مكوناتنا

مكونات بسيطة .. طعم لذيذ

لوز

# 1 المكسرات المغذية ، اللوز قريب من الكمال كما يمكن أن يحصل عليه الطعام.

مصدر مرتفع: المعادن الأساسية الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك. فيتامين هـ.

مصدر معتدل: فيتامين ب 6 ، حمض الفوليك ، الكولين ، البوتاسيوم ، الألياف الغذائية والدهون الأحادية غير المشبعة.

الفوائد الصحية: خفض مستويات السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

almonds

الكاجو

أرق أنواع المكسرات ، قشدية الملمس وحلوة المذاق.

مصدر مرتفع: الأحماض الدهنية الصحية للقلب والنحاس والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ك.

مصدر معتدل: الحديد والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم.

الفوائد الصحية: مضادات الأكسدة ، لا تحتوي على الكوليسترول ، تقوي جهاز المناعة.

cashews

كرز

تم اختيار الأعضاء الصغار من عائلة التوت بشكل مثالي لتحقيق التوازن بين حلاوة وجبة خفيفة SCRUNCH.

مصدر مرتفع: فيتامينات ب وتشمل: فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6.

مصدر معتدل: فيتامين ج ، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية.

الفوائد الصحية: تحسين وظائف المناعة ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحسين صحة الفم.

cranberries

جوزة الهند

جوز الهند هو الأصعب من الخارج ولكنه أكثر عصارة من الداخل مما يمنحنا رقائق تمزيق مثالية.

مصدر مرتفع: المنجنيز والحديد والبوتاسيوم والنحاس. الدهون المشبعة ، تمتص سليمة وتستخدم لإنتاج الطاقة.

مصدر معتدل: ألياف غير قابلة للذوبان ، تنقل الطعام عبر الجهاز الهضمي وتساعد في صحة الأمعاء.

الفوائد الصحية: تكوين العظام ، الهضم ، صحة المخ والقلب ، مستويات السكر في الدم والمناعة ، دعم وظيفة الإنزيم والتمثيل الغذائي للدهون.

coconut

الشوكولاته الداكنة

حافظ القلب وصانع اليوم. لحاء الشوكولاتة الداكنة مليء بالفوائد الصحية التي ستجعل جسمك يشعر بالتحسن والرضا طوال اليوم.

مصدر مرتفع: فيتامين ب 6 والحديد.

مصدر معتدل: النحاس والمغنيسيوم

الفوائد الصحية: جيد لضغط الدم المرتفع والكوليسترول وحساسية الأنسولين وسكر الدم. وهو مضاد للالتهابات ويحسن وظائف المخ.

cocoa

بذور اليقطين

تُعرف أيضًا باسم - pepitas ، وقد تكون صغيرة ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية.

مصدر مرتفع: البروتين والألياف الغذائية والنياسين والحديد والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور.

مصدر معتدل: الفوسفور والدهون الأحادية غير المشبعة ودهون أوميغا 6 والصوديوم والبوتاسيوم والريبوفلافين والفولات وحمض البانتوثنيك. تساعد في تحسين صحة القلب.

الفوائد الصحية: يعزز جهاز المناعة ، ومضاد للالتهابات ، ومفيد لصحة القلب والكبد.

pumpkin_seeds

نعناع

إضافة طازجة إلى أي وصفة ، مزيج مثالي مع الشوكولاتة ووجبة خفيفة صحية لذيذة فقط مع سكرانش.

مصدر مرتفع: البروتين والألياف الغذائية والنياسين والحديد والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور.

مصدر معتدل: الفوسفور والدهون الأحادية غير المشبعة ودهون أوميغا 6 والصوديوم والبوتاسيوم والريبوفلافين والفولات وحمض البانتوثنيك.

الفوائد الصحية: الفوائد الصحية.

peppermint

عسل

هدية الطبيعة لنا باستبدال السكر. إن إضافة العسل إلى أي وصفة يجعله ألذ ، وأكثر صحة ، وأكثر فائدة.

مصدر مرتفع: مضادات الأكسدة والزنك وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم.

مصدر معتدل: النحاس والحديد والصوديوم.

الفوائد الصحية: يخفف من عسر الهضم ، يحسن الكوليسترول ، مضاد للجراثيم ، يمنع ارتداد الحمض ، يحارب الالتهابات.

honey